制定胎教计划以胎儿为中心安排生活

  除了烟和酒,对胎儿有害的东西还有很多。作为一个母亲,只有掌握了这些知识并付诸行动,才能使胎教取得好的效果。

  自从我们制定了妊娠期间的胎教计划,我们的意识中就总也离不开孩子,生活也是以孩子为中心的。

  类似以前那种以我和约瑟夫两人为中心驾车到处跑的生活结束了,因为这一时期必须注意自己的身体。我们不再远途驱车兜风、游逛或到人多拥挤的地方买东西,参加晚会直到很晚这一类的事情也取消了。

  我们夫妇俩既无饮酒的习惯,也没有吸烟的嗜好,所以在这方面用不着花很大力气来改变生活习惯。吸烟对孕妇的危害是不容置疑的,饮酒给胎儿带来的严重后果也是众所周知的。

  因为,甚至在妊娠初期,当你还没有意识到自己怀孕的时候,胎儿身体各器官的雏形已经形成。在第二个月,胎儿脑和脊髓的神经细胞大约80都已经长好,而且脊髓、视听觉器官、胃肝脏等脏器的分化也开始了,并且接着开始有心跳……

  在这一时期,如果外界给予大的不良刺激,那么就会给胎儿脑、手脚的顺利发育带来障碍。而这类不良刺激主要来自母亲服药、吸烟、饮酒或者患感冒、风疹等疾病因素。

  许多物质都是通过胎盘由母体进入胎儿体内的,酒精也是如此。胎儿会很快因酒精而呈现醉态,母亲摄入的酒精不断被胎儿吸收,慢慢就会积累在胎儿的脑子里,造成不可挽回的后果。除了烟和酒,对胎儿有害的东西还有很多,作为一个母亲,只有掌握了这些知识并付诸行动,才能使胎教取得好的效果。

  我本人怀孕时,在饮食方面是十分注意的。

  在美国,人们有一天喝一二十杯咖啡或红茶的习惯,而这样就会摄取过多的咖啡因。当时,我到美国还不到一年,因不习惯喝酒而很快成了咖啡派,但咖啡因对胎儿的身体是有害的,因此我第一步要做的就是对咖啡因采取对策。“对策”这个词,听起来一定会使你感到很夸张,但对一个咖啡派来说,不喝咖啡确实是相当难受的事情。

  于是,我就先买些不含咖啡因的咖啡,接着,为了减少喝的次数,冰箱里总是放着含原汁100的橘子水,而且每喝一杯橘子水总要放四分之一茶匙的维生素C颗粒。维生素C无论对胎儿的发育,还是对母亲的身体健康都是十分有好处的,我想,也许是因为我常喝这种特制的橘子水,所以能不感冒而一直保持身体健康吧。

  当然饭桌上的蔬菜是早、中、晚三餐不可缺少的。同时,因为罐装食品含有很多盐分,所以全部改吃新鲜菜,原来在蔬菜旁边总是放着一大盘约瑟夫喜欢吃的肥肉,而这时他也为配合我而改吃瘦肉和用酱酒调过味的鱼。想改变以往的习惯,若能得到亲人的协助是十分有效的。

  约瑟夫并没有因此而感到不满,他也认为这样对胎儿,对我们自己的健康都有好处,所以很配合我。甚至还常常看一些有关营养方面的书,提一些很好的建议。

  他曾看到一本书上说妊娠初期需要的营养有“矿物质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E”,于是就常劝我吃牛奶、猪肉、菠菜等。

  他一有新的信息,就会马上在我们家的“饮食改善条例”中加上一条。比如说“烤面包不放猪油、“使用含铝的发酵粉做食品会堵塞脑血管,所以不买、“不吃含糖量大的糖果等等。

  但话虽这么说,有时却仍难免想要吃些甜的东西,或者应该吃的东西有时又因妊娠反应而没有食欲。有段时期,清晨常感到不适,连拿叉子都不愿意。每当我想吃甜东西的时候,就用蜂蜜代替;没有食欲的早上就吃些放了小麦胚芽及核桃、葵花子的麦片粥,并且加入很多牛奶。总之,在饮食上我竭力避免可能会给胎儿造成不良影响的饮食方式。

  为了进行胎教,还需要留出一段安静的时间。但是,家庭主妇的家务事常常很多,以致许多人都会发出这样的牢骚:“主妇的家务事又多又杂,真够受的。

  但如果母亲每天忙于家务,并且心里感到不满的话,腹中的胎儿也就不可能安心地思考。因此,我们的母亲必须认识到,巧妙地处理好家务事也是进行胎教的一个基本要点。

  根据我的体会,做家务事多数是在考虑干什么,或是因为惰性不愿动手而把时间都耽误了。另外,不能合理地安排也浪费了很多时间。

  我有一个提高做家务事效率的窍门,即事先把每日的打扫工作、食谱及外出计划定下来。比如说:星期一,打扫起居室、卧室外的地毯和家具;星期二,打扫和整理厨房;星期三,冲洗厕所和浴室;星期四,擦拭窗户和门框;星期一和星期四购物等。食谱也按日子定下正餐主菜,像鸡、鱼类、肉馅等。

  事实上,只要制定一个适合自己生活规律的日程表,那么所有这些问题都能迎刃而解。

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