光照胎教是在胎儿期适时地给予光刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。利用彩色超声波观察，光照后胎儿立即出现转头避光动作，同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加。这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，25～28周的胎儿视网膜才具有感光功能。

　　光照具体方法：孕24周以后，可以每天用手电筒(4节1号电池的手电筒)紧贴孕妇腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。胎教实施中，孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。不要在胎儿睡眠时施行胎教，这样会影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时可以配合对话，综合的良性刺激可能对胎儿更有益。

　　运动胎教

　　运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

　　现在讲讲12项胎教运动，每个运动都各具特色：

　　早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮质及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

　　孕妇足尖运动。

　　踝关节运动。

　　搓脚心运动。

　　膝胸卧位。

　　骨盆韧带运动。

　　盘腿坐。

　　盆底肌肉运动。

　　站立。

　　行走。

　　手指健脑操。

　　腹式呼吸。