⑵怀孕中期

　　这个时期最关键的就是摄取营养。即使妊娠反应期结束并恢复了食欲，但你也要大量摄取一些铁。因为胎儿是通过吸收铁来制造血液的。

　　但是即使你的食欲恢复正常，你也不可以大吃大喝，因为那样会导致体重增肥而对胎儿不利。假如你的体重每月增肥达到1公斤以上时，你就应该调整一下饮食量。

　　⑶怀孕后期

　　这个时候，大家对饮食胎教也熟悉了。所以这个时期你应该不仅考虑营养的均匀摄取，并且还要为了解决自己的便秘、消化不良等问题，进行合理地调节饮食习惯。这个时期，不用一定一天吃三顿饭，而是只要你想吃的时候就去吃。因为怀孕后期最大的问题就便秘，所以有必要多喝一些乳酸菌饮料、蔬菜、水果等纤维素含量高的食物并提前进行预防。

　　•多吃时令性水果

　　在怀孕前，最重要的饮食要求就是要多吃一些是灵性食物。特别是时令性水果，更应该多吃一些，它们接受了大自然的灵气，不仅营养丰富，而且吃起来会让你感觉到一种爽快的纯天然食物。也许有的孕妇担心食物里面含有农药或者环境荷尔蒙，那建议丈夫们给她买那种环保绿色食品，当然，尽量买她最喜欢吃的几种。

　　•享受美食氛围

　　当你吃一块儿打糕时，心情是非常欢快的，那么我相信，这世上再没有比这更成功的饮食胎教了。假设进餐时，请一位关系好的邻居或者朋友过来了，大家在一种友好而快乐的环境里吃完这顿饭，都将是对宝宝一切有意义的胎教。

　　•让胎儿也享受美食的快乐

　　胎儿可以记住10万种以上的味觉。所以吃水果的时候，你不要混合在一起吃，而是从星期一开始到星期日你要分开种类去吃。这样的话胎儿的味觉神经会均匀地发展。并且料理的种类也不要局限于本国饮食上，而是要吃遍全世界的比萨、寿司、炸酱面等料理，这样让胎儿也享受美食的快乐。

　　小贴士：

　　怀孕第二十一周：胎儿的中耳变得坚固，所以能听见声音了。胎儿可以将外部的声音信号传达到脑部。但是因为大脑处在不成熟的状态，所以胎儿还不能准切的解释脑传输的声音。

　　丈夫的任务：因为妻子的子宫变得很大，所以怀孕期间她惧怕进行性生活。这时每位孕妇的心理和生理状态都不同，所以丈夫应该倾听妻子对性生活的要求而适时进行愉快的夫妻生活。