做好危机准备的方法

　　No1多多了解产后会产生哪些并发症，这些并发症发病时都有哪些症状等。

　　No2充分了解自身的体质，在产前体检时可以咨询医生自己的身体状况容易产生哪些产后症，并学会应对方法。比如患有心脏病的准妈妈，当然在怀孕和分娩时会容易发生心力衰竭，所以一定要特别注意。

　　No3分娩后，身体的内分泌系统还没有调整好的情况下，一定要好好休息，注意营养，因为产后休息不好也容易引发并发症。

　　特别提示

　　产后在准妈妈的家中一定要营造温馨和睦的环境，家庭成员都应该关心尊重准妈妈，对准妈妈的生理和心理都应该变化多加关注。由于准妈妈产后身体很虚弱，如果不多加关注的话，非常不利于准妈妈产后的身心恢复。

　　箴言四：

　　学会保护自己比学会保护宝宝更重要

　　Cecilia(28岁，宝宝1岁)：怀了宝宝就担心宝宝发育不好，担心辐射、环境污染尤其是药品会影响宝宝的健康。人都说是药三分毒，所以在孕期为了宝宝的健康，我几乎没怎么吃药。在怀孕第35周的时候我牙周炎的老毛病犯了，因为并不影响什么，自己就没太在意，也没有用药。没想到的是，不久我就有了早产的迹象，老公非常紧张，就赶紧把我送到医院，没多久宝宝就出生了。由于不足月，宝宝的机体抵抗力很差。后来我询问医生我的早产原因，医生再给我做检查之后说是因为牙周炎没有及时治疗的关系。我真挺后悔的，本来想保护宝宝的，没想到却弄巧成拙。

　　箴言关键词：保护自己

　　准妈妈也应该意识到，如果自己没有一个健康的身体，宝宝的健康是难保的。不仅仅牙周炎对宝宝健康造成伤害，许多疾病产生的大量细菌可以产生足够多的内毒素，它们都可以进入孕妇的血液循环，甚至进入胎盘，危害并不亚于产道感染。所以准妈妈如果要保护宝宝的健康，就首先要保护好自己的身体健康，生病的时候一定要及时用药以保证宝宝正常生长发育。

　　保护自己的办法

　　No1定时体检，怀孕7个月前，每4周检查一次，怀孕7～9个月，每两周检查一次，孕满9个月后，每周检查一次，特殊情况还可以增加检查次数。

　　No2准妈妈如果生病一定要及时用药治疗，但是一定要咨询医生，选用不影响宝宝健康的药品。

　　No3准妈妈应该采取侧卧位的睡眠姿势，因为准妈妈在仰卧时脐动脉阻力增高，不利于血液流通，而侧卧位时阻力下降，有利于准妈妈健康。

　　特别提示

　　准妈妈要避免接触铅、苯、汞等有害物质，在做孕检的时候尽量少做B超。

　　箴言五：

　　学会快乐怀孕比学会摆脱抑郁更重要

　　Juliet(27岁，宝宝1岁)：我也不知怎么了，怀孕时候情绪非常不稳定。总想大哭一场，其实我本不想怀孕，我不得不放弃我刚起步事业，也许将来会失去更多，可是我知道老公喜欢。看着自己渐渐突起的肚子、长满妊娠斑的脸，我实在是对生活提不起劲来。我不知道肚子里的宝宝会带给我什么，也许除了忧虑还是忧虑。担心宝宝出生是否顺利、能否健康、将来会怎么样？随着预产期的临近，老公找来医生帮我调节心情，经过医生治疗我的心情好了很多，可是还是比较抑郁。因为我觉得自己先前的坏情绪一定会影响宝宝的健康发育的。直到今天我都特别后悔当时没有及时调节自己的心情。

　　箴言关键词：快乐生育

　　准妈妈产前体内荷尔蒙出现变化容易出现呕吐等各种身体不适，出现情绪低落的心理状态，如果处理不好很容易导致产后抑郁。母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响宝宝的身心健康。治疗抑郁是一件很难的事情，与其等到发生了抑郁再去治疗，还不如从怀孕开始时就努力调节自己的心情做个快乐准妈妈呢。

　　快乐生育法

　　No1自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游，参与一些社交活动，不要闭门在家而把注意力集中到对未来宝宝能否顺利出生及健康与否的担忧上。

　　No2性格敏感并有抑郁倾向的准妈妈应积极面对，并且有问题时要咨询医生，并且配合积极的治疗。

　　No3给自己准妈妈的生活增添一些小小的情调,比如从怀孕的第一天起就把每天和宝宝在一起的心情记下，DV记录自己怀着宝宝的生活细节，或者经常和老公一起给宝宝准备小衣服或玩具等。

　　特别提示

　　如果准爸爸发现准妈妈有产前抑郁症的倾向，要及时采取措施，但是千万不要随便用药，应该找心理医生听取专业意见再治疗。