问题：自从怀孕后，饮食的问题就一直不顺，先是呕吐吃不下，现在又是便出困难。难道就是我这么运气不佳吗？

　　回答：很多孕妇都抱怨怀孕期间得了便秘。这时侯，由于体内较高的激素水平，使孕妈妈的消化能力减弱，肠道肌肉松弛，膨大子宫对肠管的压迫，都导致了便秘的发生。

　　请您参考下面的建议，也许对你有所帮助：

　　每天吃富含纤维的食品如：新鲜的或烘干的水果，生的蔬菜，全谷物食品；

　　每天喝8-10杯水；

　　不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡因能使肠道内的消化液丢失，影响了胃肠道的规律运动；

　　适量的运动。如走路能减轻便秘的症状。