孕期旅游或出行需要注意的事项(三)

  *做好紧急应变准备

  为了以防万一,这次我还事先上网,搜集了当地医院的资料。同时,孕妇旅行别忘了随身携带保险卡(及保险业务员的联络方式)、孕妇手册、服用药品。

  *维持营养摄取

  你在休假,宝宝的成长可没暂停,别忘了继续注意自己的营养摄取。出门在外,饮食习惯较难坚持,因此在大啖当地美食之外,别忘了携带:

  1.足够剂量的维生素。

  2.一小袋妈妈奶粉,以防旅途中找不到鲜奶。

  3.一小包黑芝麻,洒在白米饭中;一罐小麦胚芽,随时添加在白面包上。

  4.皮包里随身携带高能量小点心,如苏打饼、干果类,但只会让你发胖、没啥营养的甜食就不必了。

  5.别喝生水、避免生冷食物,以防吃坏肚子。如果不确定当地的饮水是否方便,记得带个温水瓶。

  *注意身体状况

  1.穿着绝对舒适的鞋子。为预防静脉曲张,可带一双弹性袜。

  2.避免太劳累,千万不要轻忽身体上的任何不适,一有状况,赶快休息或就医。

  3.注意保暖,切忌感冒。

  名医咨询室:孕妇旅行要谨慎

  孕妇需要乘飞机出去旅游时,在登机前两周,必须先向妇产科医生做咨询,若有以下健康问题,不可成行。

  曾有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症、早产史、子宫颈闭锁不

  全、难产史、胎盘早期剥落、子宫及胎盘先天异常、高血压、盆腔发炎、下肢静脉栓塞、

  Rh血型阴性者或怀孕早期有严重的妊娠反应。

  有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动

  症,某些需长期服药的慢性病,以及某些严重的过敏性疾病,病情未能控制者。

  怀孕所伴随的合并症,如尿蛋白、糖尿病、子痫症、高血压。

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