生活中你应这样去做

　　3个月时孕妇的情绪不太稳定，易喜易怒。如何避免紧张焦灼的情绪对胎宝宝的影响。

　　1.告诫自己

　　经常用警句、名言告诫自己，让自己保持好心情，每当生气或发脾气时，应想到宝宝正在看着我呢。

　　2.释放烦恼    把自己的烦恼向密友倾诉，或写信及写日记，通常可非常有效地调整情绪。

　　3.广交好友

　　广交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的情绪感染你。

　　4.改变自己形象

　　换一个发型，给自己买一件新衣服，或装点一下自己的房间都会给你带来新鲜感，从而改变沮丧的心情。

　　5.转移情绪

　　在烦恼时，尽快离开使你不愉快的地方，去做一件你喜欢的事情，如听音乐、欣赏画册，阅读自己感兴趣的书刊、奕棋及去郊游，各种自然美感引起的情感会使你对生活的乐趣提高一半。

　　6.漫步排遣

　　在林荫大道、江边、田野散步，自然景观会消除紧张不安的情绪。