孕妇每天听音乐可有效缓解紧张焦虑心情

  专家指出,怀孕对于女性来讲,是一个漫长而焦虑的过程。研究表明,孕妇每天听30分钟的音乐,可以有效地缓解孕期的紧张、焦虑,产生美好的心境,并把这种信息传递给胎儿,使胎儿健康发育。

  孕妇听什么音乐好呢?主要是舒缓轻柔与欢快相间的E、C调,在欣赏音乐时,准妈妈还需要加入联想,如碧空万里的蓝天、悠悠飘浮的白云、美丽的晚霞、连绵起伏的青山翠竹,还有宁静的月光,摇篮边年轻的母亲,摇篮内逗人喜爱的小宝宝。在胎儿5个月以后,可以把小录音机放在距孕妇腹壁旁2厘米处播放,音量不能太大,时间以5-10分钟为宜,每天定时播放几次。

  怀孕初期:应听一些轻松、优美的音乐,如《江南好》、《春风得意》、《好一朵美丽的茉莉花》等。

  怀孕中期:此时胎儿生长发育比较快,胎儿的听觉能力有了明显的提高,音乐的内容也应更加丰富。适合孕妇听的音乐有《渔舟唱晚》、《仲夏夜之梦》、《花好月圆》等。

  怀孕后期:此时孕妇面临分娩,难免有忧虑紧张的感觉。再加上体重的增加,会使孕妇感觉身体笨重和劳累。因此这时要听一些舒缓神经的音乐,不仅让孕妇缓解疲惫,还可以让孕妇由衷地产生一种即将做母亲的幸福感和胜利感,并把这种愉快的感觉传给胎儿。适合孕妇听的音乐有《春江花月夜》和《平沙落雁》,可缓和紧张的情绪;听《喜洋洋》、《春天来了》、《春之声圆舞曲》解除压力和忧郁;听《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》能消除疲惫。

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