针对12~17岁孩子所做的一项研究显示，相比不和父母一起吃晚饭的好孩子，全家共进晚餐超过5次的青少年接触不良诱惑的机会减少，对孩子的心理健康非常有益。

　　心智培养

　　·5次/周，吃晚餐降低犯罪率：

　　益处1：与父母吃晚饭的孩子在遇到麻烦时愿意向父母倾诉，所以很少产生轻生的念头。

　　益处2：有助于孩子形成良好的学习情绪。

　　益处3：保证孩子的饮食结构更合理，吃得更健康。

　　益处4：家长与孩子绝佳的交流机会。

　　推荐晚餐交流内容：

　　·每位家庭成员讲出他们当天最愉快的经历或最大的挑战

　　·共同制订第二天的晚餐食谱

　　·一个全家都能参与的活动

　　·谈论孩子们最近看过的书或电影