产妇不可以喝水

　　产妇是可以喝水的，但要喝温热的水，也就是比自己体温高的水才可以，千万不要喝冷开水。

　　而古代为了怕产妇喝到没煮过的不洁生水而生病，才有不可喝水一说。如果产妇想要喝全酒煮开的水时，要特别注意自身的体质，如果是对酒精过敏或本身患有B型肝炎、C型肝炎、肾疾、心脏病、高血压、乳腺炎、子宫炎、痔疮出血、有发炎感染等状态及热性体质的，则建议不要摄取加酒的补品。

　　现代人的应变方法

　　古代坐月子的观念虽然可以随着时代调整，不过很多原则还是有一定的道理。以上提到对酒精过敏及有危险疾病的产妇，还是不要吃太多加酒的食品，以免让症状发作更厉害。

　　至于太硬的食物，除了可能伤害牙齿之外，对于产后肠胃蠕动还不是很好的产妇来说，也是要尽量避免食用，或者换个烹煮方法，使食材煮得熟烂后，再食用也可以。

　　坐月子期间不可以进行瘦身

　　原因

　　其实古代妇女对于减肥的热衷并不像现今，尤其是古代妇女大多在产后就要下田帮忙劳动，肥胖的情况也不多，所以这个说法，反而比较偏向是给现代女性的医学建议。因为现代产妇平常的营养已经很好，加上产后大补特补，很容易有肥胖的情况，爱美的女性在产后一直想要塑身减肥，其实这是不正确的观念。因为月子期间的休养及食补，主要是为了恢复器官的运作，若是随意的用不吃和过度劳动来瘦身，可能会达不到月子休养的效果，更可能使产妇身体变差.

　　实行方法＆效果

　　掌握产后不发胖原则

　　1 控制好怀孕期的体重

　　在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

　　2 月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主

　　产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。

　　现代人的应变方法

　　怀孕期间所增加的体重，有一部分是脂肪，一部分是水分。因为水液代谢不正常，才导致水分累积在体内。一般水分的代谢是经由肺、脾、肾三个脏腑的综合运作，而妊娠体重增加是为了养胎，也有一部分是因为胎气阻碍，使代谢受阻。产后胎气的原因消失后，加上产后调理恢复得当，体内五脏六腑运行顺畅，产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。

　　哺乳期健美食谱

　　鸽肉汤

　　原料：鸽子1只、黄芪15克、当归10克及调味品适量。

　　制法及用法：将鸽子去除毛及内脏，洗净，切小块。加入黄芪、当归，炖熟后放入适量调味品，食肉饮汤。

　　功效：益气补血。用于病后、术后气血亏损或水肿、消瘦。