产后补气促进乳汁分泌食谱:乌鱼丝瓜汤

  乌鱼丝瓜汤的原料:

  乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。

  乌鱼丝瓜汤的制法:

  1、乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。

  2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。

  3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。

  乌鱼丝瓜汤的食用功效:

  温补气血,生乳通乳。

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