孕期吃花生的好处及吃花生的方法

  花生不仅味道香甜、可口,而且花生的全身都是宝贝,对人体有很多的益处:

  花生中的含有的维生素K具有止血的作用;

  花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用;

  花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。

  如果准妈妈在孕期常食用花生,还可以起到以下作用:

  可以预防产后缺乳;

  可以防治再生障碍性贫血;

  用新鲜花生叶煎水代茶饮,可以防治妊娠高血压综合征。

  花生可以有多种食用方法,可以炒、可以煮、可以炸、可以炖,方法不一,味道各异。但是,我觉得在这些吃法中,以炖最好,炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。

  介绍一道:红枣花生蜜。如果准妈妈常食用可以起到预防和治疗贫血的作用。

  具体的做法是:适量准备红枣、花生、蜂蜜各一些,在将红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮,一直煮到汤汁有些粘稠就可以了。待放凉后,根据个人的喜好加适量蜂蜜调匀就可以了。

  做这道花生美食时,需要准妈妈注意的是,煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的营养物质遇到高温会被破坏。

  听到这里,你是不是馋的已经都要留口水了?那么,你就赶紧行动起来吧,为健康而又合理的饮食加油!

如果您有育儿方面的问题需要咨询,请到育儿问答和众多的妈妈一起交流。[育儿知识问答]
  六一宝贝网(61baby.com)新闻及文章免责声明
140周胎儿发育
  • ·怀孕第1234周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第5678周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第9101112周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第13141516周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第17181920周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第21222324周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第25262728周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第29303132周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第33343536周胎儿的生长发育情况介绍
  • ·怀孕第37383940周胎儿的生长发育情况介绍
更多与 贫血 孕期保健  相关的文章
相关类别新闻
文章搜索,多个关键字之间请用空格分开: