准妈妈消除脚部水肿的方法和注意事项(六)

  可以洗三温暖吗?

  洗三温暖,是我怀孕前,藉以调节工作压力的一大乐趣,所以怀孕后,也特别关心这个问题。我问了很多妇产科医生,每个人看法不尽相同,如果一定要归纳出个标准答案,那就是:“三”温暖中,可以洗“两”温暖!

  蒸汽浴是绝对不宜的,原因很简单,胎儿不喜欢太高的温度,尤其是最初几个月,体温过高可能导致胎儿中枢神经系统缺陷;即使孕妇只是发烧到38度半以上,医生就会想办法退烧,何况是高温蒸汽?

  至于浸在热水中,是比较被容许的,它并不会让你的体温立刻上升到危险地步。比较科学的标准是:在摄氏38.9度高温的水中,浸泡时间不宜超过十分钟;水温低于38.9度的话,浸泡的时间则可以比较长。不过,每个人对温度的反应不同,如果你实在担心,建议你还是让腹部远离高温,只让双腿在冷、热水中交替,一样可以达到消除疲劳的功效!

  不过,公共浴池毕竟卫生堪忧,最理想的方法,当然还是在家泡澡啰!老一辈的看法,认为妊娠期间洗盆浴,洗澡水会经由阴道进入子宫颈,而引起感染;事实上,除非采用灌洗器,否则水是不会进到阴道内的。在自己家的浴缸放一盆温度适合的热水,加入自己喜欢的精油或浴盐,放点优美的音乐,好好享受一番吧!借由水的浮力,你会发现自己笨重的身体,突然轻飘起来喔!

  婷主播的压箱宝

  远离电磁幅射,用热水袋取暖

  怀孕期间最好不要使用电暖气、电暖炉、电热毯等取暖的电器,因为电器会有电磁波,会对胎儿造成干扰,但准备热水袋则是必要的。如果孕妇感觉疲倦或发冷,可以将两个热水袋灌满热水,然后躺下,将热水袋一个放在腰部、一个放在背部,立刻就能舒缓不适之感。若是觉得脚冷,则可先用热水浸泡,等脚温暖之后再擦干、穿起长袜。

  名医咨询室:妊娠期的性生活

  怀孕期间对“性”的需求增加或减少,都属正常。

  有些说法认为早期妊娠尚不稳定,且精液中含有刺激子宫收缩的物质,建议避开前三个月与后三个月。

  闺房之乐重质不重量,以其它的亲密接触代替性交,可减少被冷落的疏离感。

  享受鱼水之欢时,不要刺激孕妇乳头,体位以不压迫孕妇肚子为原则。

  高潮时肌肉不自主收缩与子宫收缩不同,不需对高潮有所顾忌。

  台北荣总妇产科主治医师 邱隆茂

  第三部分 孕妈妈注意了

  女人一生,大概没有哪个阶段,会比怀孕时期更注重身体建康。

  相对于一般人认为,女人怀孕,就可以理直气壮大吃大喝,或是少动为妙,

  我倒觉得,许多健康饭食和运动的概念,此刻正是最好的实践机会,因为肚子里的小生命,会是最强的驱力!

  与其产后花大钱上塑身中心,不如从现在养成好习惯,做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧!

  女人一生,大概没有哪个阶段,会比怀孕时期更注重身体建康。

  相对于一般人认为,女人怀孕,就可以理直气壮大吃大喝,或是少动为妙,我倒觉得,许多健康饭食和运动的概念,此刻正是最好的实践机会,因为肚子里的小生命,会是最强的驱力!

  与其产后花大钱上塑身中心,不如从现在养成好习惯,做一个健康、身材两相得的美丽孕妇吧!

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