1.少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主夏季是宝宝肠胃的脆弱期。这时候要切忌暴饮暴食，少吃多餐为好。可增加绿豆、西瓜等“清补”食品，以及苦瓜、生菜、莴笋等苦味食品。

2.远离含糖饮料，节制冷饮和甜品糖份是天然的食欲抑制剂。过多摄入含糖饮料或冷饮，会让孩子天天感觉吃不下。

3.适当补充益生菌适量益生菌犹如一道“开胃菜”。实验表明，消化不良的孩子，吃了含有益生菌的雅培金装小安素后，普遍食欲大增，生长加快。此外，小安素中还有含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合，以及高而全的维生素和矿物质，能有效改善孩子的胃肠道功能，帮助均衡营养素的全面消化吸收。

4.养成定时定量的进餐习惯，创造进餐时的安静愉快气氛是增进孩子味口的好方法。

5.增加运动量千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。清晨和傍晚，还是要让宝宝到户外运动一下，比如游泳和骑自行车。

方法一：饮食多样色彩鲜艳

宝宝不喜欢每天面对同样的食物，不同的食物、鲜艳的色彩都可以引起宝宝的好奇心和食欲，所以细心的妈妈不妨精心设计一下，动动脑筋，每天给宝宝安排品种丰富、色彩鲜艳、营养丰富的美食，比如与宝宝一起制作小饭团，再配各种菜肴。

方法二：固定宝宝的吃饭位置

给宝宝安排一个固定的地方安放餐桌，时间到了，就让宝宝坐在那里，这样，时间一长，宝宝很快就会意识到该吃饭了。创造一种就餐的气氛，对宝宝愉快地进餐很重要。

方法三：用语言激发宝宝的食欲

在给宝宝喂饭的时候，妈妈可以用一些儿童化的语言激发宝宝的食欲，如“好香啊”，或用有趣的童谣，如“小白兔，白又白，两只耳朵竖起来”等，边说边给宝宝喂饭。

方法四：用餐时可播放一些轻音乐

为了使宝宝进餐时心情愉快，妈妈也可以在宝宝吃饭时放一些轻松、愉快的音乐，因为舒缓的音乐可以使宝宝静下心来吃饭，另外音乐还能帮助宝宝消化食物。

另外，妈妈也可以给宝宝些奖励，如送他一件小礼物，或给他一个拥抱，哪怕是给他一个亲吻也可以，宝宝也能从中得到极大的满足与快乐，每个宝宝都想得到更多的关注与爱。也不要一下子给宝宝太多的食物，使宝宝把吃饭当成一种负担，这样宝宝才会开心地享用美食。

如果宝宝把刚送进嘴里的饭菜吐出来，说明他不想吃，妈妈这时就不要再喂。

如果宝宝不高兴，不爱吃或者吃饱了，他可能会抬手把饭菜打翻。这时妈妈应该把饭菜马上拿走，别再强迫他吃。

如果宝宝总是对饭菜没有兴趣，可能只是用舌头舔一舔，或者把喂进嘴里的饭菜顶出来，妈妈要留意一下，如果他的体重增长过慢，精神差，应去看医生。如果他只是吃得少，但体重增长正常，精神好，爱活动，父母就不要过于着急，更不要逼着他吃。

宝宝可能热衷于用手抓饭菜吃，妈妈别纵容这种行为。应该让宝宝拿着饭勺吃饭，即使不会使用，也要慢慢锻炼。

不要边吃饭边喝水

食物拌水后容易吞咽，但在口腔中的初加工过程缩短了，因而会增加宝宝的胃肠道负担，造成消化、吸收不良。另外，大量水进入胃内会使宝宝产生饱的感觉，减少进食量。不过，饭前先喝少量美味的汤，可以刺激食欲，增加消化液的分泌。