止咳露成瘾的专业治疗方法介绍(二)

  “转移注意力”两周戒掉

  除了嘴巴痒,小陈说,还要不断地转移自己的注意力,“一旦闲下来,心里肯定会乱想”,为了让自己有事干,他特意买了几本电脑书,每天就玩自己家的电脑,“拆了装,装了拆,平均每天都要拆一遍,让自己没有任何工夫去想喝药的事情”,就这样,在戒药的两个星期里,小陈由一个彻底的电脑盲,变成了一个电脑行家。

  最后一道难关就是睡眠,每天就算再怎么转移注意力,但是一上床还是会乱想。这个时候就会犯瘾,每次心里就会斗争得非常激烈。“一般我都是让自己困得不行了才上床,有的时候晚上一夜不睡,熬到第二天早上,希望自己能够一沾枕头就睡着,但是还是不行,每次都要花几十分钟,在斗争中迷迷糊糊地进入梦乡”。

  坚持了两个星期,小陈觉得基本上好了,身体上的依赖感没有了,心理上的瘾也几乎没有了,“两个星期以后,基本上就不想了,就算偶尔有念头也没有以前那么强烈了,能压制下去了”。半年之后,小陈彻底和止咳露说再见。

  治疗:

  不愿住院就先尝试自己的方法

  不建议互推土方 专业治疗法治愈率达90

  何日辉(广东省第二人民医院成瘾医学科主治医师)

  每天拼命锻炼,把自己累坏了倒头就睡,就不想止咳露了。或者喝酸奶,不停地喝,一天一箱等方法来治疗这样的病不能说不管用,虽然还是建议孩子们接受专业的心理以及药物治疗,但很多青少年十分敏感,不愿意住医院,所以还是可以让他们先尝试自己的方法。但自己戒的青少年很有可能从一个“坑”里跳入另一个“坑”,即不饮止咳露了,但是以对另一样东西上瘾为转移。“如果觉得自己治的效果不稳定就还是要求医。”

  不过,我不建议孩子们互相推荐土方子,因为一个治疗方法是不是成功,不是看个案而是要看临床治愈的比例,这才是有科学的说服力的,人和人差异性大,非专业疗法很可能有的人管用,有的人不管用。他表示,哪怕是专业疗法目前治愈率也只是在90左右,不可能达到100。

  其他成功戒瘾者的土方

  物品替代法:常喝啤酒配以清热解毒的中药。

  运动治疗法:有时间就运动,把自己累到一吃完饭回宿舍倒头就睡着了。

  家人支持法:主要是靠家人、朋友的支持跟信任戒掉。

  分散注意力法:只要有事干,分散自己的注意力,那么很快过去的。

  (以上方法未经科学验证,仅供参考。)

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