Q: 大连周女士：分娩后，在医院的那几天是非常重要的，究竟怎样安排才是最好的呢？

　　A: 如今分娩一般都选在医院里，因而，产妇最初几天都是在医院里面度过的，一般在医院里最少要住3天的时间，这3天的生活安排是非常重要的。

　　1.分娩当天的生活

　　在睡眠方面：分娩后不能立即回病房，还需要在产房里呆2小时左右，以观察有否出血或其他异常现象。在确实没有问题之后，才可以回病房去。回到病房后，最重要的任务就是睡觉，充分地休息以便早日消除因分娩所带来的疲劳。

　　如果产后阵痛太厉害时，会影响睡眠。实在难受时，应和医生商量采取适当的措施。

　　饮食方面：为了避免空腹和口渴，分娩当天，可以吃些简单的食品和热牛奶等。切记，不要吃过饱高能量的食物。

　　排尿方面：刚分娩后，大量水分从尿液中排出，所以尿量这时应该增多，但实际上，大多数产妇这时却没有尿意，而且即使有尿意，也很难排出来。为了防止排尿困难和尿潴留的发生，一般要进行人工排尿。

　　2.分娩后第1天的生活

　　离床活动：前面说过，产妇要早下床活动。在保证足够睡眠的基础上，适当地进行一些活动，活动对子宫收缩、母体恢复健康都有好处。

　　一般，在分娩后8小时，允许产妇下床活动，24小时后，允许走路。

　　产妇活动，应在医生和助产士的指导下进行。如果体力实在不好，自己随便过早离床活动是不太好的。

　　恶露的处理：处理恶露是产褥生活中最重要的一项，不得大意。

　　保持外阴的清洁，这样不仅可以防止细菌感染，同时也可使产妇心情舒畅。

　　产妇在医院分娩，前3天是护士帮助清洗、消毒外阴，4天后多数由自己清洗。

　　恶露的处理要按以下要领来做：

　　①用温水洗手。②排尿排便干净，用卫生纸擦干净。这时尽可能采用温水洗净外阴和肛门等部位。③用消毒过的小钳子或小夹子夹住浸过消毒水的棉花，以外阴为中心，从前向后，从内向外消毒清洗，棉花用完一次必须换新的，就这样重复几次地清洗。④消毒清洗后，垫上消毒纱布，以免血液渗出，用T字带固定好。如不用消毒纱布的，也可以直接用脱脂棉。⑤如果外阴有撕裂而缝合时，应涂上消毒药。

　　饮食方面：分娩后，只要食欲好，这个时候多吃些含脂肪的食物没直接的关系。为了弥补由于分娩所消耗的体力以及准备今后育儿所需要的精力，保证母乳的养分，应该保证足够的营养。

　　3.产后第2天的生活

　　产褥第2天，已消除了分娩后的疲劳，这时婴儿也要吃奶了。为了母乳能很好地分泌，在分娩后第2天到1周的时间内，应对乳房进行按摩，因为这个时间按摩，其效果较好。如果天气较热，还要避免疲劳，才能使母乳充足。

　　可以尝试如下的按摩：

　　①用浸热水后拧干的毛巾，敷乳房周围大约5分钟。②在乳房周围，从内向外轻轻按摩，记住手法一定要轻。③从乳头周围向乳头方向进行揉搓，手法也不可过重，但按摩的范围要更大些。④用5个手指压住乳晕，做给婴儿喂奶时的挤压动作，反复多次。

　　催奶饮食：

　　为了使乳汁丰富，要多吃蛋白质，多喝水，多食牛奶、蛋、鱼、肉、豆等，吃些炖品和汤类，这些都很有营养，也是很有效的催奶饮食。

　　4.产后第3~5天的生活

　　产后第3天，产妇应排便，如果便秘，必须灌肠。

　　产后第4天，应自己清洗恶露。

　　产后第5天，有会阴撕裂而缝合的，在产后第5天拆线，拆线后1~2天不要用力。

　　5.产后第6~7天

　　这个时候婴儿的脐带已自行脱落，如果没有特别异常，很快就可以出院了。除了你多了一个需要精心照料的宝贝，又可以回到正常的生活轨道上了。