产后手腕在大拇指侧的疼痛是怎么回事?(二)

  急性期过后

  一旦疼痛稍微缓解,应该开始做温和的垃张运动,包括:

  A、大拇指的弯曲、伸直、外展、内收。

  B、手腕的弯曲、伸直、侧弯、旋转等动作。

  C、借由上述治疗,在部分可以在4-6周内得到改善。

  保守性治疗仍效果不好时(治疗方法因症状而异少数严重的病例)

  A、可以局部注射小剂量的类固醇、局部麻醉止痛剂,疼痛发炎现象就能获得明显改善,而且很少发生副作用,不会有口服类固醇,产生肾上腺机能抑制、身体水肿、肥胖等缺点。

  B、在技术上,唯一要留意的是,不可将药物注射到肌腱中,以免肌腱断裂。

  C、目前标准的方法是使用超声波定位注射,可以很准确地指导药物注射到肌腱四周发炎水肿的滑液囊之中,而不会发生肌腱断裂的危险。

  以上治疗皆无效(或是慢性发炎疼痛的病人)

  建议外科手术治疗。

  如何预防与保养

  妈妈腕发生的预防以及治疗后的保养,最重要的是听从工程师的卫教建议:

  A、在抱小孩时,尽量不要单手抱、不要抱得太久、不要过分依赖手腕的力量,将小孩靠近自己的身体,以获得较佳的力学支撑。

  C、避免大拇指、手腕的过度负担,像是提重物、拿炒菜锅、拧毛巾、打保龄球等。如果要做,最好先有热身运动。

  D、一些重复性的家事,像是烹饪、打扫、缝纫等,做一段时间就要适度休息。

  结语

  妈妈腕在女性发生的是男性的十倍,做先生的要多体谅太太在先天上的体能差异,家事共同分担,以减少妈妈腕的发生。

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