新妈妈产后关于乳房护理的常见问题解答(二)

  可通过运动来保健乳房吗

  陈丹青医师:新妈妈们不用特别做什么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁,哺育婴儿,所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量,这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的,也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食,新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动,可促使胸肌发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  哺乳时期如何清洁乳房呢

  陈丹青医师:不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开,进而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通,每次喂奶前,新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净,最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾,不要与其他毛巾混用。另外,妈妈们应经常洗澡,勤换内衣,保持乳房的清洁卫生。

  喂奶的正确姿势是怎样的呢

  王香桂医师:正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式,一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤,然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头,将整个乳头包括乳晕都塞入宝宝口中,这样能防止乳房堵住宝宝的鼻子,影响呼吸。每次喂奶后,应将婴儿抱起,头靠在母亲肩上,轻轻拍打其背部,以排出胃内空气,防止吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳,注意每次喂奶后都应将乳汁排空。

  乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理

  王香桂医师:缓解乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外,以热水浸泡、热敷乳房也可以。若发生乳管阻塞的情况,可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了,由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳,可缓解乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话,此侧的乳房不应再哺乳,这可能因感染造成了内部化脓,需立即就医。如果乳房局部有红、肿、热、痛,伴有发热,就可能得了乳腺炎,也应及时到医院诊治。

  哺乳时期吃什么好

  陈丹青医师:哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品,这样不但会导致体重增加,而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物,例如:糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类,还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外,吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用,并利于乳房皮肤的保健。

如果您有育儿方面的问题需要咨询,请到育儿问答和众多的妈妈一起交流。[育儿知识问答]
  六一宝贝网(61baby.com)新闻及文章免责声明
3740周胎儿发育、第0-3个月宝宝的生长发育
更多与 哺乳 母乳喂养  相关的文章
相关类别新闻
文章搜索,多个关键字之间请用空格分开: