奶水不足或者没奶的现象，已经成为了困扰年轻妈妈们的一个普遍问题。那么，新手妈妈们到底该如何才能让“宝宝的粮仓不断粮”呢？

　　新妈妈奶水不够怎么办

　　母乳的营养全面而丰富，而且非常容易被婴儿吸收和消化，是婴儿最理想的食物。

　　母乳的多少与什么因素有关系？

　　有很多人认为母乳的多少与妈妈乳房的大小有关系，乳房越大似乎母乳就会越多，其实这种认识是不确切的。乳房主要由脂肪、结缔组织和腺体组成，其中只有腺体组织才有泌乳作用。所以乳量的多少只和组成乳房的腺体组织有关，与乳房的大小、形态并无直接关系。也就是说，外形又大又好的乳房未必一定会分泌出更多的母乳；而那些体积小的乳房，只要腺体组织丰富，一样能分泌出足够多的母乳来。

　　奶水不够的原因

　　1、喂养不当：大多数奶水少的原因都是由于喂养不当。比如没有尽早哺乳。现在很多医院都主张在分娩后半小时内就试着给婴儿喂奶，以刺激乳腺，加快乳汁的分泌。缺少或者延迟这种必要的刺激，在一定程度上会影响母乳的正常分泌。另外，一些新妈妈常因为初期奶水不畅，或者宝宝吮不出奶水，就减少甚至提早结束母乳喂养的尝试，这种做法是错误的。宝宝吸吮的时间不够，也是造成奶水分泌不足的原因。实际上，乳汁的分泌有一个显著特点，宝宝吸吮得越多，就分泌得越多，所以，只要能够坚持不懈地给宝宝喂奶，新妈妈一般都会发现自己的乳汁会越来越充足。

　　2、营养不均衡：新妈妈如果自身气血充沛调和，那么乳汁自然通盛流畅。一旦气血郁滞，乳络不通，就很容易发生奶水稀少的情况。有些爱美心切的新妈妈为了尽快恢复身材，月子里不注重饮食调理，荤菜吃得少，偏食挑食，导致的后果就是产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质极度缺乏，气血得不到补充，乳汁自然不会充足了。

　　3、不良情绪影响：对初为人母的新手妈妈来讲，产后忽然间变得纷乱而忙碌的生活，更让她难以马上适应。当种种问题日积月累而无法化解时，产妇往往会产生焦虑、烦躁的情绪。这种不良的情绪常会通过产妇的大脑皮层影响垂体的功能，抑制催乳素的分泌，最终导致缺乳的发生。即使那些原本奶量充足的产妇，如果整日抑郁、哭泣或者伤心过度，也可能会使乳汁分泌明显减少，甚至停止泌乳。此外，睡眠不足，过度疲劳也常会引发奶水的减少。

　　4、产妇乳腺发育不良：有些新妈妈因为乳腺发育不良而不能很好地分泌乳汁，这种情况较难纠正，必要时就需要进行人工喂养宝宝。