孕期便秘的简单应对方法介绍

  孕期中孕酮量的增加会使食物通过消化道的时间变长;同时,在怀孕后期,膨大的子宫会压迫直肠,因此会造成约一半的孕妇出现不同程度的便秘症状。不过,如果平常可以坚持每天清晨空腹喝一杯淡盐水或者柠檬蜂蜜水,并注意多吃一些芹菜、玉米、红薯等高纤维的食物,就可以有效地减轻这一症状。

  同时,定时排便也非常重要,尤其是养成每天早晨排便的生活习惯,可以很有效地减轻便秘症状。此外,还要进行适当的运动,比如每天散步30分钟。

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