家长如何帮助孩子戒除网瘾?(三)

  我们的目标是在尽可能不让孩子感到惭愧和压力的时候,引导孩子反观自己现在的状态,同时倾听自己内心积极的声音,并且初步建立孩子的信心,从而激发孩子的内在戒网动机。我们不应该让孩子感到我们是禁止孩子上网的法官,而应该是帮助他们从自己的无奈状态中走出来开创新生活的朋友。我们必须明确,我们讨厌的不是孩子,而是孩子身上已经形成的对网络依赖的惯性,我们应该与孩子统一战线,共同消灭孩子身上的这个“惯性”。一旦我们能够在这方面和孩子达成认识上的统一,我们就成功了一半。

  当我们成功地让孩子认识到戒网的必要性的时候,我们应该把孩子积极的想法强化,比如让孩子写下来贴在墙上或者带在身上,比如每天早上让孩子大声朗读等。

  第二步 制定计划

  统一认识后,我们稍微隔一两天就可以和孩子一起来制定计划。制定计划的内容随孩子的具体情况而定,但原则是循序渐进。

  首先是分阶段地缩短孩子上网的时间。可以以五天为一个阶段,第一阶段缩短时间的比例大约在百分之十以下,比如孩子原来每天上网五个小时,我们可以让孩子每天减少20分钟的上网时间。

  所以把目标制定得低,是为了建立孩子的信心,找回孩子自控的感觉,而不是欲罢不能的无奈。

  第二阶段要增加难度,减少时间的比例不要超过百分之十五。以此类推,以至于孩子将每天上网的时间控制在半个小时以内。

  其次,我们应该创建孩子其他的生活内容,比如每天用半个小时的时间来学习一样新东西,或者接触一个新的领域,比如打篮球、学围棋等。这样做是秉承我们上面讲的“新水不来,旧水不去”的原则。

  第三步 严格执行

  制定的目标可以很低,但是执行却必须严格,这个时候父母一定要坚定地介入,一方面唤起孩子当初制定计划时的想法,一方面坚定地执行。

  孩子很想戒掉网瘾,但是因为“瘾”的作用,他可以做出违背自己内心意愿的事情。这个时候,我们不管孩子如何反对、怎样乞求,都要“顶住”。当我们帮助孩子控制了他自己,他当时可能很气愤,但是在内心他们会感激我们。万事开头难,在计划刚刚执行的时候,我们尤其要坚定地确立我们的原则,打破孩子通融的幻想。

  近年来,我接触了越来越多的患网瘾症的孩子,实践经验告诉我,戒除网瘾并没有许多父母想像的那么难。他们所以失败和感到困难是因为策略上的失误和恒心的不足。许多父母软硬兼施,硬的时候造成了对抗,软的时候变成了乞求,二者都不能奏效,问题的根本在于孩子也拿自己没办法。另一方面,许多父母因为不了解戒网的周期和过程,一看到孩子网瘾复发,就气急败环,就丧失信心,结果半途而废。只要懂得孩子的心理、习惯戒除的周期,一定能够获得成功。

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