新妈妈产后腰痛的类型及食疗方法介绍

  产后腰痛

  1.淤血留滞型:由于产后恶露排出不畅,淤血阻碍气血流通而引起腰痛。

  腰痛特点:痛处固定,胀痛或像针刺一样痛,活动后稍缓,或伴随下腹疼痛。舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。

  2.寒湿痹阻型:产后气血不足,体质虚弱,身体的抵抗力差,如果防护不周,寒湿邪气就会乘虚而入,痹阻经脉而引起腰痛。

  腰痛特点:疼痛比较剧烈,腰像断掉一样疼,而且活动起来很僵硬,风吹和受凉疼痛会加剧,相反保暖和热敷可以减轻痛苦。舌质淡白、舌面湿润。

  3.肾虚血亏型:中医学认为“腰为肾之府”,肾的问题首先反映到腰部。女性子宫的功能也与肾息息相关,分娩时竭力必然要损伤肾气,肾气不足的人损伤就会更明显。同时分娩失血过多,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛。

  腰痛特点:腰痛绵绵不休,腰膝酸软无力,活动后加重。头晕耳鸣、面色黄白、手脚麻木、心慌气短、失眠多汗、舌质淡白。

  产后腰痛的中医食疗方

  1:淤血留滞型腰痛

  当归山楂粥:先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,加入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。

  2:肾虚血亏型腰痛

  杜仲羊肉汤:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小块)一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。

  3:寒湿痹阻型腰痛

  肉桂山药栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入沙锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出,两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

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