女性因为有怀孕、哺乳的需求，及需面对日后的更年期问题，骨骼会比男性更脆弱，罹患骨疾病的机会也大为提高。本篇文章将带领妈咪们一同来关心骨头问题，并告诉你如何从营养中摄取足够的钙质，以及正确的保钙方式，不让骨质流失！

　　PART 1 你的骨头健康吗？Health bone Happy life……

　　骨头的问题，一般人总要到中年以后才会注意到，但是中老年所产生的骨头疾病，多数都和年轻时的饮食、生活习惯等脱离不了关系。从现在起，开始正视骨头问题，才能远离疾病的威胁。

　　常见的3大骨头疾病

　　一般来说，女性常见的骨头疾病为脊椎侧弯、骨质疏松症及退化性关节炎，以下分别针对这三项疾病的成因、检测、治疗与预防，做深入的介绍：

　　疾病1 脊椎侧弯

　　脊椎侧弯在年轻女性中十分常见，发生率约为4～5%，但多为轻度，真正需要治疗的脊椎侧弯，约占总病例的千分之一，大部分的患者只要再观察就可以。脊椎侧弯的成因大多原因不明，部分学者认为在成长过程中骨头长太快、肌肉跟不上，使得脊椎长歪是一种可能成因。另外，也有些是假性的脊椎侧弯，比如长短脚、肩膀一高一低、骨盆倾斜、髋关节痉挛等，这类型的脊椎侧弯，在X光的照射之下，脊椎看似歪的，但平躺时则消失，只要改善根本原因，就会恢复正常。举例来说，有长短脚的问题，可把鞋子的高度加高。

　　侧弯角度VS治疗方法 LOOK！

　　造成脊椎侧弯的原因很多，有可能是先天的，也可能与自身体质有关。门诊中，帮患者测量脊椎的角度，如果侧弯的角度小于20度，就是轻微的脊椎侧弯，几乎不需要治疗，只要注意姿势及多运动，便能改善侧弯；如果是20～35度，则属于中度的脊椎侧弯，必须定期追踪检查以及穿戴背架矫正；若侧弯角度已超过35度，且心肺功能有异常、肺活量差，就是重度脊椎侧弯，可能要藉由手术治疗。

　　定期追踪 病况一把罩 LOOK！

　　大部分的脊椎侧弯都是没有症状的，多数是在体检时才发现。一般来说，15岁以前，轻度脊椎侧弯的病人，几乎不会做处理；15岁以后的女性患者，只要初次发病时侧弯不要超过15度、一年不会增加1度，都不会有什么问题。骨头大概在25岁以后会定型，但是15至25岁之间，侧弯角度一年可能会差1～2度，因此可以预估将来侧弯有没有机会超过35度。建议患者在发病的前两年，每半年到一年就回诊检查，若变化不大，之后可能1～2年再回诊追踪即可。

　　疾病2骨质疏松症

　　骨质疏松症，是一种无声无息的流行病，几乎没有任何症状，因骨骼内的钙质流失，患者只是轻微的跌倒就容易骨折。以美国为例，目前因骨质疏松症引发髋骨骨折而死亡者，已跃居十大死因之一！