女性产后关节疼痛的原因及治疗的方法(二)

  防治

  吃药影响哺乳,建议外用理疗

  黄教授提醒,孕妈咪一旦出现明显的关节疼痛症状时应及时就医,千万别自作主张乱吃止痛药,因为这个阶段的宝宝多数还未断奶,用药不慎会影响到孩子的健康。

  而在目前临床的治疗上,基本都建议通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状,比较受推崇的是手法按摩。对于需要照顾宝宝的妈咪来说,日常的自我护理也很重要,中医学认为:“动则生阳,静则生阴”,都市女性平日工作性质多为脑力劳动或身体处于较静止的状态,阳气的化生自然不及农村女性,产后活动进一步减少,阳气的恢复更不易,就容易受到空调、冷水、寒湿天气的影响而产生手足关节痹痛现象。所以产后在营养充足、休息充分的基础上,应及早活动,做力所能及的身体运动。

  黄教授建议,出现症状的妈咪可用护腕护膝等防护用品,平时在家中还可常备艾叶、姜泥和粗盐巴,按下面的方法适当进行调理:

  1.艾叶熬水泡澡:用新鲜艾叶100克(干品50克)和几片生姜一起熬大半桶水,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。

  作用:艾叶有理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛的作用,产后妈咪气血两亏易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗身子。

  2.生姜捣泥敷贴:取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处,用保鲜膜盖上,使姜泥不至马上变干影响敷贴效果。但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。

  作用:驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

  3.粗盐袋热敷法:买食用粗盐1斤,炒热后加艾叶50克,装入纱袋后再用透气性较好的布包住,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。

  作用:缓解局部炎症,改善关节代谢功能。最好能一日一次,连续坚持一个星期以上,盐可重复使用。

  食疗

  重在滋阴补血与温阳散寒

  对于产后调理的食疗民间有许多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有温阳散寒、祛风化淤和滋阴补血为主,以下两法可根据体质适当选用:

  1.当归生姜羊肉汤:用羊肉400克,当归20克,生姜片、盐、料酒、酱油各适量。羊肉剔去筋膜,剁成小块飞水。在砂锅中加入适量清水,放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟烂,加盐调味。

  作用:当归性温,有滋阴补血,润肠通便。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素及B族维生素。分娩后血虚乳少,关节疼痛,恶露不止可选用。

  2.姜酒煮鸡:鸡一只、生姜半斤(剁成碎块)、客家酿酒一斤,即煮即食。

  作用:开胃活血,祛风散寒,还能促进血循环、改善关节代谢功能。

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