新妈妈产后脱发的原因及食疗的方法(二)

  巧用食补

  芪归芝麻炖乳鸽

  材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。

  做法:将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净,与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤。每天一剂,补气养血生发。

  适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

  山药核桃炖猪脑

  材料:淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许。

  做法:将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中,淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用。每天一剂。益气补肾、健脑生发。

  适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。

  炙首乌煲鸡蛋

  材料:炙首乌50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量。

  做法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳,放入药汁中再煮20分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次。补肾益精、养血生发。

  适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

  专家支招

  1. 保持心情愉快。因为紧张的心理容易加重脱发。

  2. 避免扎各种形式的辫子。束发或扎辫子都容易扯脱头发,因此剪短发是个好办法。

  3. 注意营养均衡,多吃蔬菜水果。它们所含的抗氧化物质可以保护毛囊并促进头发的生长; 传统的养发食物如核桃、黑芝麻也不妨多吃些。

  4. 经常洗头,保持干净。洗头不会加重脱发,因为干净的头发有利于头发的健康生长,可选择温和的洗发香波,洗发时适当对头皮进行按摩。

  5. 少用吹风机。不得不用的话,可选择冷风档或低热档,吹热风时别太近,距离头发约10cm 左右为佳。

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