一、适量运动。

　　儿童多做户外运动，且运动适量可以促进孩子的生长发育。

　　运动虽然促进生长，但是过量反而会抑制孩子的生长，因为消耗的能量太多了，就是身体透支太厉害了。如学龄前的孩子剧烈活动最好每次不要超过两个小时，以孩子的感受为主。如果说运动完了以后腿疼、肌肉酸痛特别厉害，说明还是运动过量了，孩子中间要有一个休息。

　　学龄期的孩子，如果想长得高一些，尽量做一些往上跳的运动，比如说跳绳、打篮球这些都可以促进孩子的生长。

　　二、充足睡眠

　　孩子在睡觉的时候，生长激素是分泌高峰期，而我们长身高都是要依靠生长激素，所以只有睡眠好生长激素才能充足，而睡眠不好的孩子，血液供给不足，就会影响生长激素的分泌。

　　三、营养均衡

　　营养要均衡，不能够偏食。像蛋白质、热量、维生素、微量元素等等，都要顾及到。

　　四、心情要好 压力要小

　　有些孩子压力大，心情不好，这些都会影响孩子的生长发育。

　　链接　预测孩子成人后的身高可以用以下公式计算：

　　男孩高(厘米)=(父亲身高＋母亲身高＋13)÷2±5cm

　　女孩高(厘米)=(父亲身高-13＋母亲身高)÷2±5cm