作为一名幼儿教师，我遇到过很多的家长向我诉苦“孩子吃饭难”，他们的孩子有的要一边看电视或玩玩具一边喂，有的不能在碗里见到一丁点儿肉末或青菜，有的是指定某个家人喂……好好地坐着自己吃饭，对这些孩子来说简直是一种惩罚。

　　吃饭是人的先天本能，饿了就想吃，渴了就想喝，并不需要后天培养。可这么多孩子在进餐方面出现问题，不能不说是家长的失职，家长应当好好反省一下自己的态度和方式。

　　2个标准：充分咀嚼、专心而愉快

　　瑞瑞吃饭时，奶奶得端着饭碗，追着他喂。一个逃，一个追，祖孙俩简直像捉迷藏一样。奶奶以为，哪怕是追着喂，只要将一碗饭全喂到小孙孙的嘴里就万事大吉了。

　　其实这是大错特错的。虽然吃的“量”似乎够了，但“质”却非常低劣——

　　首先，食物必须经由牙齿充分咀嚼，一是磨碎，二是促进唾液分泌，使食物与消化酶尽可能地融合；在咀嚼的同时，胃就有时间分泌足够的胃酸，待到食糜进入小肠后就能从容地消化吸收了。

　　另外，如果孩子进餐时看动画片或跑来跑去，一来会不小心将食物呛到气管里，二来注意力分散，没有足够的唾液和胃酸分泌，势必加重胃的负担，所以是非常不好的习惯。

　　特别提醒：

　　★对于小胖墩，尤其需要提醒其增加咀嚼的次数和时间，这样可尽早使其产生饱腹感，达到控制热量摄入的目的。

　　★有些孩子吃饭慢，喜欢把饭长时间含在嘴里，对这样的孩子要提醒他提高咀嚼的效率，因为过度咀嚼会破坏食物中纤维素的构成。一餐饭的进餐时间应控制在30分钟之内。

　　6个方法，让孩子好好吃饭

　　·神奇的7 天

　　坏习惯的形成是长期积累的结果，因此要想矫正也绝非一日之功。所以孩子有进餐坏毛病，家长必须要作好“打持久战”的心理准备。

　　一般来讲，习惯的培养有一个“星期定律”，即连续7天提相同的要求且严格按照要求行事，到第8天这种行为就会成为“自动化”的了。所以，对于不能好好坐在桌边吃饭的孩子，家长开始进行纠正时，必须连续7天都规定其必须坐在桌边进餐，同时关掉电视机，收起玩具。这样到第8天，孩子就会开始适应这种要求，即便不是那么情愿，他也会遵照这个要求来做，而如果在前面7天里家长中断了要求，那肯定会前功尽弃。