制定生产计划书

　　借由填写生产计划书，你可以更清楚地知道整个生产的过程，越周详的生产计划书越能减轻你对生产的紧张及恐惧。你可以就计划书上的问题在生产前和你的医生做讨论，找出最适合自己的方式，同时这份计划书也是医生为你接生时各种判断的依据。一份详细的生产计划书应包括：产前准备、待产过程、分娩时分及产后护理四大方面。

　　产前准备

　　分娩时分谁可以在我有分娩征兆时，立刻送我去医院？

　　医院是否让陪产者进入产房？

　　我打算使用何种生产方式？

　　我是否要在怀孕期间练习呼吸和放松的方法，以减轻生产时的疼痛？

　　生产时，我是否介意有实习医生或实习护士在我身旁？

　　生产时，我是否愿意接受会阴切开术？

　　宝宝出生时是否会先让我看看他？

　　接生医生是否即是产检医生？

　　会阴缝合是否由有经验的医生来完成？

　　待产过程 产后护理

　　分娩时是否需要活动？要完全躺着或可以起来走动吗？

　　一定要用胎儿监视器吗？

　　是否可以进食？

　　若产程过长，我愿意接受催生吗？

　　我应接受哪一种分娩方式？

　　我是否能够通过导乐分娩来缓解紧张情绪？

　　我要使用无痛分娩吗？医生会向我建议吗？

　　医院将使用何种方式让我的胎盘剥落？

　　生产后，多久时间可以第一次正式与宝宝见面(哺乳)？

　　分娩后如何才能使乳汁分泌增多？

　　如果一切顺利，我何时可以出院？

　　出院后多久应回院复查？

　　爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题还要积极请教，这样才能真正发挥它的真正价值。

　　简单了解产程

　　分娩分为三个明显的时期。第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张；第二期，胎儿出生；第三时期，胎盘排出。

　　第一产程：宫缩时感觉下腹痛，说明子宫颈口在逐渐扩大，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。

　　第二产程：宫口开全以后即进入第二产程，这时宫缩更强，同时开始出现想排大便的感觉，由于宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，但也是易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，故这一时期是保障母子安全最紧张、最关键的时刻。

　　第三产程：一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时你只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，你就可以放松休息了。