学习人际沟通技巧，尊重孩子是独立个体

　　在成人社会里，某些沟通方式有利于工作的完成或人际的润滑，某些沟通方式反而会破坏双方关系，这样的情况也适用于亲子间的互动。孩子和成人一样，都是有血有肉的个体，具有杀伤性、权威性的字眼会破坏亲子感情，长期积累将造成孩子无法与父母交心，许多心事日渐暗藏在心里，亲子行为冲突频频上演。所以，用“正向语言”“积极倾听”“交谈聊天”的方式与孩子互动，是现代父母必须练习的技能。

　　规划亲子时光，身、心、灵同在

　　对家庭主妇而言，这表示要摆定育儿、家事的先后顺序。曾辞掉工作全职照顾幼儿的妈妈反省到：有时心情低落或忙于家事、杂事，却忘了当初的初衷是为了给孩子更好的照顾而离职。因此，核心价值是非常重要的。职业妇女则要训练自己，工作的时候工作，回家的时候回家，不管是上班或是在家，身心灵俱在。切记不要在职场耗尽精力，一定要保留体力回家。另外，不管父亲或母亲都应规划单独与某位孩子单独相处的时间。全家团聚是一件很美满的事，而父母与孩子独处的时光更是弥足珍贵，它是孩子独特经验与美好回忆的源泉！

　　练习“从容”，能向外寻求支援

　　父母每天在接送(保姆、幼儿园、亲子班、才艺班、补习班)、工作、家事、育儿、人际、个人进修间轮转，脚步不曾停缓，又不忘催促孩子的功课与学习，与孩子“活在当下，没有时间观念”的步调，南辕北辙！因此，现代父母必须培养从容的心情教育孩子，学习放松、从容的生活，可请配偶分担家务，并思考哪些事情需要向外寻求支援。

　　经营婚姻关系

　　《嘿！你忘了怎么做父母吗？》一书的作者John K.Rosemond，将社会比喻为有机体，家庭比喻为有机体的细胞，婚姻比喻为细胞核，因为家庭的建立始于两人的结合。如果细胞核健康的话，细胞自然就会健康，子女不大会变坏，教养也不会太难。因此，父母不要忘记子女是家庭生命周期中的一个阶段，他们终将离去自组家庭，经营婚姻关系可为日后的“空巢期”做预备。

　　经营自己，从亲子互动中领悟成长

　　良好的婚姻关系有赖于其组成分子是成熟独立的个体，有各自独立的完整性，又有相互需要的互赖性。经营自己有利于婚姻经营，特别对单亲父母而言，自己就是细胞核，自己健康了，孩子就会跟着健康。每个人都该想想自己的支持系统如何？支持力量有哪些？找出减轻压力、获得充电的来源。