宝宝的睡觉环境对睡眠和身体有影响(三)

  在无声房间里睡觉

  ד我知道噪音对宝宝的危害很大,为了宝宝能睡个安稳好觉,我让他在无声房间里睡。”

  嘈杂的环境会让宝宝睡得非常的不安稳,为了给宝宝一个好的睡眠环境,许多妈妈选择无声环境。无声环境看似能给睡宝宝一个舒适的睡眠,其实更多的是带给宝宝伤害。

  危害

  无声环境能够使宝宝产生恐惧不安的感觉,心理上产生巨大压力,尤其是能对神经系统造成严重的后果,引起食欲减退、情绪烦躁、思维混乱等症状。

  专家指导

  控制噪音:为了改善睡宝宝的睡眠环境,妈妈需要控制宝宝房间的噪音。妈妈可以在宝宝的房间放置一个闹钟,指针跳动的咔咔声打破了房间的无声环境;宝宝在睡眠日寸,妈妈要将房门关闭,以免隔壁高分贝的谈话声影响到宝宝的正常休息。如果宝宝房间附近有工地施工,妈妈需要将宝宝带往其他噪音低的地方暂时居住。

  睡着后将门窗关严

  ד冬天风大,每当宝宝睡觉的时候,我都会把门窗关严,这样宝宝就不容易受风着凉了。”

  冬季在南方与北方都是一个多风的季节,妈妈为了减轻宝宝受凉的几率,喜欢在宝宝睡觉时紧闭门窗,隔绝任何外来的风。妈妈这种做法看似完全合理,可是却将潜在危险遗留给了宝宝。那么封闭环境会给宝宝带来哪些危害?妈妈又如何才能让宝宝睡得安全呢

  危害

  流通的空气才是最好的空气!妈妈将睡宝宝房间门窗紧闭,完全阻隔了空气的流通,这使空气中的各种病菌与灰尘不能够及时排出室外,造成室内细菌含量严重超标,宝宝长期呼吸这样的空气很容易造成宝宝呼吸系统出现病症。如果宝宝此前已经患有其他疾病,那也许还将会更加的严重。例如,感冒发展成肺炎,腹泻又加上感冒,麻疹又合并了肺炎等。

  在封闭的环境中,睡宝宝的房间温度会大幅上升,超出睡宝宝27℃的理想温度。睡宝宝在高温环境中会大量地排汗,造成体内水分的缺乏;汗液不及时擦拭很容易造成宝宝皮肤炎症。

  专家指导

  流通空气:为了改善睡宝宝的空气质量,妈妈需要在条件允许的情况下开门窗。在南方,由于气温比北方高出在10℃左右,妈妈可以在天气好的情况下开一扇窗户通风。妈妈打开的窗户要远离睡宝宝,同时妈妈需要隔30分钟左右观察—下室内温度。北方天气不允许妈妈开窗通风,但是妈妈可以打开睡宝宝房间的门,利用隔壁房间开启的门窗进行间接通风。

  洒水降尘:细菌、病菌通常都会附着在空气中的灰尘上面。妈妈在睡宝宝的房间撒上一些水,这样会极大降低空气中漂浮的细菌、病菌。妈妈可以用喷雾器向空中均匀地喷洒,这样能够最大限度地降低室内灰尘与细菌、病菌,还能够降低室内过高的温度。

  睡觉前1小时玩游戏

  ד宝宝很贪玩,还常常拉着我一起游戏,为了不影响宝宝休息,我把游戏控制在他睡觉前1小时结束。”

  妈妈在陪着自己可爱的宝宝玩耍时,经常会忘记时间。可是宝宝的困意上来了,妈妈只好哄宝宝进入梦乡。这种行为会严重危害到宝宝的大脑与身体发育。

  危害一:睡眠质量差

  宝宝玩耍后会很兴奋,这时候妈妈哄宝宝入睡会影响宝宝的睡眠质量。宝宝;虽然进人了睡眠状态,可是他的精神活动还在持续,并没有得到休息。这时候宝宝很容易从睡眠中被噪音吵醒,造成睡眠的中断。这种睡眠质量很难保证宝宝充分的休息,连续长时间睡眠质量差,会影响宝宝大脑与身体发育,严重时会造成宝宝睡眠时间的混乱,引发其他疾病。

  危害二:降低抗病力

  宝宝睡眠质量不好,会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育,降低睡宝宝身体的免疫力,降低抗病力,使宝宝易患疾病。

  专家指导

  掌握睡眠规律:宝宝睡眠时间都有一定的规律性,但每个宝宝并不完全相同,妈妈只有把握了自己宝宝的睡眠时间,才能够更好地安排宝宝的游戏时间。妈妈在宝宝睡前的1~2小时内可以做一些简单的智力类游戏,在宝宝睡前1小时禁止做任何游戏,尤其是需要大量体力的游戏。妈妈可以在宝宝睡前放一些轻松、舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。

  睡前洗澡:宝宝每天洗澡不仅促进血液循环,更有利于健康成长,促进睡眠质量的提高。妈妈可以在宝宝晚睡前给宝宝洗澡,这样宝宝就能拥有一个“好梦”。但妈妈要注意,宝宝刚吃完东西后是不能洗澡的,要间隔1小时方可入浴;洗完澡后,妈妈可以给宝宝做一些抚触,让他舒舒服服入睡。

  危害二:降低抗病力

  宝宝睡眠质量不好,会阻碍宝宝身体免疫系统功能的发育,降低睡宝宝身体的免疫力,降低抗病力,使宝宝易患疾病。

  专家指导

  掌握睡眠规律:宝宝睡眠时间都有一定的规律性,但每个宝宝并不完全相同,妈妈只有把握了自己宝宝的睡眠时间,才能够更好地安排宝宝的游戏时间。妈妈在宝宝睡前的1~2小时内可以做一些简单的智力类游戏,在宝宝睡前1小时禁止做任何游戏,尤其是需要大量体力的游戏。妈妈可以在宝宝睡前放一些轻松、舒缓的音乐,帮助宝宝入睡。

  睡前洗澡:宝宝每天洗澡不仅促进血液循环,更有利于健康成长,促进睡眠质量的提高。妈妈可以在宝宝晚睡前给宝宝洗澡,这样宝宝就能拥有一个“好梦”。但妈妈要注意,宝宝刚吃完东西后是不能洗澡的,要间隔1小时方可入浴;洗完澡后,妈妈可以给宝宝做一些抚触,让他舒舒服服入睡。

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