“坐月子”是中国女性产后的传统习俗，指产后一个月内的特别休养。我国从宋朝开始，就有坐月子的传统了，可见，很早就有了对产妇的保健意识。传统的坐月子有许多讲究，老理呢自然也有那个年代讲究的道理。但随着生活条件与科学的不断更新，老理儿也凸显出了其不科学的一面？

　　传统镜头一：老人再三叮嘱刚生了娃娃的产妇“一定防风”。只见产妇房舍门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭……

　　现代理念：其实，以往产妇这样做，与当时产后营养差、抵抗力弱有关，因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现代的产妇营养摄取比较充足，抵抗疾病的能力强，大可不必如此了，反之，则有害：

　　首先，屋子封得很紧，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要良好的环境中生存，否则，也容易得感冒，患肺炎等病症。

　　其次，屋子捂得过紧，室内通风不好，必然造成室内潮湿，产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚嫩时期抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。

　　更重要的是，无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果把屋子捂得过紧，整日不见阳光，会使产妇和婴儿的身体健康受损。

　　无论产妇和婴儿在室内都是暂时的，过一段时间都要到室外活动、生活。如果室内封得过紧，使他们不能接触外界环境，以后到室外活动时，就感觉环境变化过大，必然不适。这种不适就会出现病症。如果屋内通风好，有阳光照射，那么就给以后到室外活动创造了条件。

　　传统镜头二：产妇决不能下床活动，要整日躺在床上才是。即便婆媳关系再不好，此时是“特殊时期”，不看“僧面看佛面”，只见婆婆忙里忙外，饭菜都端到床前伺候。产妇此时是“静养太太”……

　　现代理念：过去妇女承担着繁重的家务劳动，一下地就要开始承受重活，因此不易恢复，现代的产妇不用做繁重的家务，产后适当的运动很有必要。

　　医生指出，一般产后第一天，产妇疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，周围环境应保持安静，家人从各方面给予护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛 、腹痛等情况，24小时以后即可起床作轻微活动，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，也可增加食欲，并 促进肠道蠕动，使大小便通畅。

　　另外还应适当做一些产后体操，使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到前状况。如第一天至第三天做抬头、伸臂屈腿等活动，每天4~5次，每次5~6下；一周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧腰肌运动，将双腿伸直下举，行仰卧起位坐和头、肩、腿后抬等运动项目；半月后，可做些扫土、烧饭等家务和一般体操，以利肌肉收缩， 减少腰部、腹部、臀部等处的脂肪蓄积，避免产后肥胖症，保持体态美。

　　早期适量活动，还可促进消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的，只要运动不过量，就不会出现副作用。