宝宝便秘可以通过合理安排饮食来解决

  随着生活水平的提高,儿童便秘也越来越常见,有的宝宝甚至4~5天才拉一次便便。根据医生介绍,如果便便不能及时排出体外,在孩子的身体里停留的时间过长,会引起头晕、乏力等一系列身体中毒症状。怎样才能让宝宝不受便秘之苦呢?

  儿童便秘原因多

  大多数儿童便秘属于功能性便秘,主要是由饮食结构不合理引起的。现在有不少家长把孩子的饮食原则定位为多肉食、少蔬菜,外出时常常吃洋快餐,餐桌上则很少见到粗杂粮。这样安排导致的结果是:宝宝肉食吃得太多,容易过量摄入高蛋白,使臭臭变得干燥致密,难以排出;碳水化合物(粮食类)摄入太少,则导致肠道内食物残渣较少,腹肌和肠肌张力不足、蠕动无力,也容易引起便秘。另外,一些孩子从小就没有养成定时上厕所的良好习惯,臭臭长时间滞留在肠道内,变得干结坚硬,也是引起便秘的原因之一。经过饮食结构的调理和生活习惯的改变,功能性便秘一般是可以治愈的。

  夏天适量补含钾食物

  夏天流汗多,易造成低血钾,应根据自身情况多吃含钾食物,如茶叶、香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带、草莓、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆、桃子等。同时,饮食方面还要注意几个问题。第一,购买冷冻饮品要选择印有“QS(质量安全标志)”标志的。其次,番薯、茄子不宜冷藏,豆腐和豆浆最好当天食用,西瓜应现买现吃,白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、桃、苹果适合搁置1天再放入冰箱,因为低温会抑制果蔬酵素活动,使残毒无法分解。

  橙黄色蔬果乃抗癌高手

  橙黄色蔬果含有各种类胡萝卜素,类胡萝卜素对人体有抗癌作用,而日本京都府立医科大学研究证明,在降低癌细胞繁殖方面,类胡萝卜素比胡萝卜素有效10倍。目前发现含类胡萝卜素最丰富的蔬菜是胡萝卜和南瓜。另外,在水果方面,貌不惊人的柑橘也含有丰富的类胡萝卜素。日本实验证实,每天喝柑橘汁对预防和抗击癌与肝脏疾病有显著功效。

  家有小宝宝 慎养宠物龟

  近日,美国食品和药品管理局提醒公众注意,接触宠物龟会对婴儿、儿童及免疫系统功能较差的成年人身体健康造成危害。因为宠物龟是沙门氏菌属的天然宿主,而沙门氏菌属可以引起严重的疾病,严重时甚至导致死亡。

  2007年4月,美国佛罗里达州一名4周大的婴儿死于沙门氏菌感染,在其家中所养的宠物龟身上也发现了这种细菌。沙门氏菌属,是一类细菌的统称,通常会污染食物,食物如果没有煮熟,则会引起沙门氏菌病。如果接触宠物龟后没有洗干净手,也有可能感染这种病菌。因此,美国食品和药品管理局提醒照看小孩的父母和其他看护人,人们可能会因为接触宠物龟及粪便感染沙门氏菌属,应该教育他们在接触了宠物龟或者放置宠物龟的容器后,用肥皂和清水彻底把手洗干净。

  蜂蜜别用开水冲

  天气热了,爸爸妈妈可能会给孩子冲一些凉爽的饮品喝,比如蜂蜜水。但冲蜂蜜水也有讲究,最好不要用开水冲调或高温煮沸。因为蜂蜜含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、氨基酸及酶。高温会破坏其部分活性酶及维生素C.这样一来就与糖水无异了,保健作用大打折扣。因此,最好用40摄氏度以下的温开水或凉开水冲调蜂蜜。需要注意的是:蜂蜜水尽量不要和致泻或寒凉食物同时用,如豆腐、韭菜等,否则易引起腹泻。1岁以下的小婴儿不能吃蜂蜜。

  调护为主治便秘 治疗儿童便秘,应该以调护为主。首先父母要着手调整孩子的饮食结构,让孩子多吃水果蔬菜等富含粗纤维的食品,如生梨、芹菜、青菜等。粗纤维虽然不含营养素,但它能帮助肠蠕动,使宝宝拉便便的过程变得顺利。对3-6岁的孩子来说,每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水,也能起到润肠通便的作用。便秘的宝宝,要少吃温热性食物,如虾类等;油炸食品也要少吃,因为油炸食品难消化,可能引起大便干结。

  除了饮食方面的调理外,爸爸妈妈还可以为宝宝进行腹部按摩,方法是手掌向下,平放在宝宝脐部,按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快儿童肠道蠕动进而促进排便,并且有助于消化。另外,运动量不够也容易导致排便不畅,所以要保证儿童每日有一定的活动量,带他去跳跳绳、跑跑步,使四肢肌肉得到锻炼,同时也助于孩子肠道肌肉的发育。

  脾胃调理是关键

  我们在上面说到,调整孩子的饮食结构、进行按摩等都能治疗宝宝便秘。可是当这些方法都不起作用时,有的家长为了让孩子赶快拉臭臭,就让孩子服用果导片等药物,或用开塞露。但这些都是治标不治本,这一次拉了,过几天还是不行,并不能起到彻底治愈的效果。而且这些药也不能多用,多用就会使孩子形成依赖性,以后拉臭臭就越来越困难。

  如果需要给便秘宝宝用药,建议还是找中医调理他们的脾胃。中医通过一些消食导滞、通里攻下的疗法,能把孩子的胃肠功能调整到正常状态。然后再加上合理健康的饮食,多吃蔬菜水果,宝宝自然不会再为拉臭臭烦恼了。

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