北京希希妈：希希(女 3个月)身高58厘米 体重5620克

　　希希妈遇到的问题：间隔时间太长，是否应该把宝宝叫醒，让她吃奶。“希希晚上可以连着睡6个小时左右。我应不应该把她叫起来喂奶呢？希希的大便不好是不是因为奶水不够的原因呢？”专家的建议：半夜的话可以不用把宝宝叫起来吃奶。白天为了生活规律，如果宝宝一觉睡了3~4个小时的话，就要叫醒她一次让她吃奶，但夜里就没有必要叫醒她了。另外，大便的情况个人之间存在差异所以不用太在意。

　　有问必答

　　Q：如何判断奶水够不够呢？

　　A：观察一个星期，如果体重平均每天增长30克就没有问题

　　判断妈妈的奶水够不够可以看宝宝的体重是不是都在增长。当你有这样的担心时，可以测量宝宝在一周期间的体重变化情况，确认平均每天体重的增加量是否有30克。如果体重没有增长就要寻找原因，是哺乳的姿势不正确，还是吃进去的奶水不足，必要时可以咨询儿科医生。

　　Q：乳房出奶的情况不好，怎么做才能改善呢？

　　A：让宝宝慢慢地吸吮，坚持一段时间。

　　很可能，刚开始的时候，宝宝不太会吸，所以要吸到奶水会花很多时间。妈妈首先要有耐心让宝宝慢慢地吸。经过一段时间的吸吮，奶水就会慢慢多起来了。

　　妈妈除了要注意膳食平衡，还要注意觉得累的时候就躺下来休息，疲劳也会影响奶水的分泌。另外，不要让身体受凉，这很重要。我们还建议妈妈每天做一些“乳房按摩”和“乳头按摩”，消除乳腺的肿块。

　　Tips 如何进行乳房和乳头按摩？

　　坚持每天都按摩可以消除乳腺和乳管的结块。“乳房按摩”一定要配合“乳头按摩”一起进行。

　　乳房按摩

　　喂奶之前进行按摩可以促进血液循环，乳汁更容易被吸出来。

　　从乳房的下部开始按摩

　　1) 双手手掌重合放在乳房下面的基部。以手肘为中心向上托起。

　　2) 尽量不要从正面按压乳房。另外一侧也同样，按摩直到乳房基部情况改善。