夏天给孩子吃瓜果需要注意的事项

  瓜果大量上市,西瓜、哈密瓜、水蜜桃、荔枝……色彩鲜艳,营养丰富,对宝宝们的诱惑力可谓超强,而宝宝们吃得高兴,老爸老妈们也乐得每天往家里“搬运”瓜果。

  其实吃瓜果也是有很多“知识”要掌握的,如果不注意把握吃瓜果的时间、种类和方式,不但不能吸收到足够的营养,还会对宝宝的身体造成伤害。

  家长烦恼

  香蕉 西瓜=宝宝腹泻?

  然然妈(31岁,公司职员,女儿然然3岁):几天前,我发现我们家然然的便便很干燥,我想到香蕉可以通便,也容易吃,就迅速去水果摊买回了好几斤,顺便还买了个大西瓜。然然对这两种色彩诱人的水果都爱不释口,当下就吃了不少。没多久,然然的肚子就咕咕叫了,我一看,便便是拉出来了,但然然拉肚子了。难道是香蕉和西瓜惹的祸?这可怎么办呢,不给孩子吃她就便秘,吃了又腹泻!

  记者从儿童医院等医院急诊科了解到,现在是肠胃病的高发季节,来急诊科看病的孩子很多,病因多是由于孩子长期待在空调房里、长时间趴在地板上玩、过量吃冰镇瓜果等导致腹泻、咳嗽或者上火。

  对此,医生指出,夏季是水果大量上市的时候,水果色彩鲜艳、营养丰富,很受宝宝喜欢,但很多家长在给宝宝吃水果时都存在一些误区,比如一次性买回很多瓜果,切开后的西瓜等喜欢放在冰箱里,有的家长工作忙甚至会放两三天,大人和宝宝一起大量吃冰镇瓜果等,其实宝宝的肠胃比较弱,免疫力也没有发育成熟,吃大量冰镇的瓜果很容易导致肠胃不适,有的宝宝还属于特弱体质,不能和大人一样“随便吃”。宝宝们的体质也各不相同,有的偏热,有的偏寒,选择瓜果时必须要把宝宝“区别对待”,否则宝宝在尝到水果“甜头”时,也会吃到“苦头”。

  -安全吃水果种类  结合宝宝的体质选择瓜果

  冰冰(4岁半,幼儿园中班):我最喜欢吃的水果是荔枝,妈妈给我讲过杨贵妃吃荔枝的故事,我觉得荔枝很好吃。还有西瓜,爸爸喜欢吃,冰箱里有好多呢。下次我还是想让妈妈多买点荔枝。

  冰冰妈妈(32岁,小学教师):夏天可以选择的水果很多,我们家经常买西瓜,宝宝也喜欢吃荔枝,但听人说西瓜和荔枝吃多了都不好,特别是小孩子。那夏天到底应该怎么吃水果呢?

  专家支招:●林练(英国利兹大学营养学硕士):说某种瓜或果好或者不好是不正确的,因为瓜果本身没有好坏之分,关键要看吃的人的体质和接受能力如何。一般来说,瓜果有“凉性”和“热性”之分,选择瓜果时,要选择和宝宝的体质、身体状况相适应的,这样才能对宝宝的健康有利。

  如果宝宝平时易便秘、小便黄、舌苔厚,一般属于偏热的体质,最好吃凉性的瓜果,如西瓜、梨、猕猴桃、香蕉、芒果等,可以起到解暑的作用。

  苹果、荔枝、柑橘等吃多了容易上火,体热的宝宝就不适合多吃。

  虚寒体质的宝宝可以多吃一些温热的瓜果,如荔枝、桃、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等,但也不能多吃,正在发烧或发炎的孩子也要尽量避免食用热性的瓜果。

  另外,有一些瓜果宝宝吃多了不好,不能光根据果性的热、凉而选择,而是要适度进食,其中就包括夏天常见的荔枝、西瓜等。比如很多宝宝喜欢吃荔枝,但大量吃荔枝不但会减少宝宝的饭量,而且荔枝肉含有一种物质会引起血糖过低从而导致低血糖休克。有些宝宝会在次日清晨突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓等症状,不及时就医还可能产生危险。

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