还是食补比较妥当，不要刻意用药物补充某种元素，营养摄入讲究均衡，一些东西吃的过多不见得会被身体吸收，反而会影响其他物质的吸收，也会给身体造成负担，比如蛋白质摄入过多会造成肾脏负担。

可以的，怀孕时要注意饮食要均衡，营养要丰富，如多吃瘦肉 蛋类 鱼类 动物肝脏 豆类 海产品 新鲜蔬菜 适量的水果等，多喝水，多吃含叶酸的食物，每天所需的叶酸在0.4mg，适量的活动，保证充足的休息和睡眠，避免吃半生的食物，都可以防止上火的。